2018年10月23日 星期二

LW 週五身心微沙龍:秋季養身,呼吸法,正念與靜心冥想練習by LynnC


過了立秋後,養身先養肺。
《黃帝內經》提到,肺屬「嬌臟」,易受秋天肅殺之氣而傷及肺氣,導致冬天常常生病。另外,秋燥會抑制肝氣。肝氣鬱結就容易產生各種情緒問題,如心情低落、焦慮、憂愁等。

此堂微沙龍講座課程,Lynn老師將帶領大家認識正確的呼吸模式,並且引導大家如何將正念及靜心練習帶進日常生活裡。
|一個好的呼吸方式,可以帶給您|
1.     降低過敏的發生。
2.     減緩頸因性偏頭痛及下背疼痛的發生機會。
3.     改善消化及腸胃問題。
4.     提升樂觀正面的思考能力。

|您將可以學習到|
1.     基礎呼吸解剖學。
2.     瑜珈練習的呼吸模式,於前彎,後彎,扭轉等體位法中如何帶進健康正確的呼吸方式。
3.     如何將靜心練習帶進日常生活中。
4.     3-5種印度傳統呼吸法練習。
5.     正念生活引導。

Host
Lynn Chou Lavender Wellness 總監|easyoga 品牌大使|康健雜誌專欄作家
粉絲團: LynnC-Wellness Yoga&Pilates

作家,生活家,自家管家。離開瑜珈墊後,是位愛說故事的女人家。2018出版「療癒瑜珈」一書。擅長以情緒層面引導對話,協助身邊的人找到情緒出口。

|時間|
2018/11/16週五晚間七點半至九點,共90分鐘

|參考書目|
療癒瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅
博客來新書79折連結:https://goo.gl/TGefrs
|適合對象|
一般大眾,無瑜珈基礎亦可。教室皆有公用墊子及配件,無需攜帶任何輔具。

|地點|
 Lavender Wellness Yoga&Pilates 瑜伽x彼拉提斯
新北市永和區中和路34314樓 (捷運永安市場站步行五分鐘)

|費用|
教室學生500元,非教室學生600

|報名及付款方式|
1. 臨櫃付款:教室學生們可前往上課時在櫃檯繳費。
2. 轉帳付款:請將課程費用轉至以下帳號
國泰世華013
帳號:225502011946

請於開課前至教室付費,並於google表單上面回填報名表以便統計人數
goo.gl/1TDmgv

(無論臨櫃或是轉帳的方式,皆請幫我們回填表格喔!)


2018年10月22日 星期一

最新課程表公告


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(p.s  欲參觀教室者請於教室開班時段前往。
教室為堂票制,並無進度上之困擾,歡迎隨時加入!小班制,15人滿班,無團體課程課時段可預約一對一私人課程)

新朋友們可以以單堂100元的優惠體驗價登記體驗




課程簡介及交通位置- 請連結我 
新學員常見問題集  -請連結我


A套餐(適合時間穩定,希望養成固定運動習慣之學員)
固定時段制
  
10堂課 $3,000    

20堂課 $5,800
30堂課 $8,400    

50堂課 $12,500   

1. 學員報名時段課程,每10堂課為一時段作單位,20堂課為2時段,以此類推。
2. 為尊重學員及指導教練之權益,課程皆準時上課及下課。若因故未能前往上課,無24小時前 通知工作室完成請假動作,即失去補課之權力

3. 每週一堂者,10週內用完, 以此類推。

4. 原時段因故無法上課時,請於一天前請假告知,即可和工作室安排補課時間。
補課次數已三次為限。
4. 工作室已準備瑜珈墊,抗力球,彈力帶繩,滾筒等輔具。如有私人衛生考量之學員可自備

5. 可合購堂數,每10堂一個單位,合購時段任選
6. 人數未達6人即延後開課日。
7. 工作室之課程皆為常態課程,無進度上之壓力,每位指導教練皆會有分解動作給新舊學員做強度上的選擇。

B套餐(適合時間不穩定,運動時間彈性大之學員)
任選時段制
10堂課 $3500

1. 學員可選擇任何時段上課,10堂課程限期10週使用完,20堂課程限期20週使用完。
2. 為尊重學員及指導教練之權益,課程皆準時上課及下課。學員請於24小時前告知上課時段,以確立課程人數之掌控。





一對一專班,時間預約制(並非僅週一早上,請和老師協調上課時間)


2017年10月9日 星期一

關於一對一課程的常見問題

找了許多教室,能配合的時段,總是與團體開課時間搭不上嗎?
初學者,擔心跟不上團體班級的腳步,有安全性的疑慮而無法展開運動計畫嗎?
關於一對一課程的常見問題:
☑️請問完全零基礎的學生,是否一定要上一對一之後才可以進入團班課程呢?
🍉不需要。但如果您的時間及經濟狀況允許的話,會建議您先在一對一課程,將基礎動作學紮實後,回到團體課程裡會更安全有效率。
☑️私人課程的內容到底有什麼?
🍉教室本身提供的是瑜伽以及彼拉提斯課程為主。如是復健或是特殊族群,課程當中也會提供經絡芳療及被動式瑜伽伸展的內容療程。
☑️什麼樣的人適合考慮一對一課程呢?
🔔初學者希望能針對個人量身訂製練習內容,替未來團體班先修。
🔔喜歡學習過程時間保持彈性,並且保有隱私者。
🔔身體狀況有特殊考量者(如懷孕,側彎,手術過後復健等)。
🔔欲將體位法練習學習更精進者。
☑️一定只能一對一嗎?我是可以攜伴的嗎?
🍉目前教室的私人課程,滿多都是朋友或是親人一起預約,最多到一對三,還是可以有很好的學習品質的。
☑️ 我只能從課表中的一對一課表時段作選擇嗎?
🍉 目前的一對一課程,只要和老師有約好都很彈性,不只侷限於課表上的一對一課程時段喔。
☑️目前的課程指導師是誰呢?
🍉目前一對一專班,皆由Lynn.C 老師本人親自指導,關於更多的 Lynn.C老師介紹請參考:http://lynnchou-yogalates.blogspot.tw/p/lynn.html
🎈🎈🎈更多問題請私訊粉絲團會有專屬小編幫您解答喔📞
#雙和區 新北市 中和區 永和區 瑜伽 彼拉提斯 瑜伽提斯 身心課程講座研習

2017年3月14日 星期二

2017 easyoga台北瑜伽節 「LIFE LIGHT 來來‧輕生活」

全新質感與逸趣的「LIFE LIGHT 來來‧輕生活」,

結合七年生活節的核心節奏,

新注入時下討論度最高的運動休閒(ATHLEISURE)話題,

締造出新穎、有趣、善知、全方位的樂活交流平台。

一個開放的實驗室與遊樂場,

創造一個新的理想生活– LIVE LIGHT, SPREAD THE LIGHT!

詳情請參考臉書活動頁

2016年10月28日 星期五

11月份最新消息

🍀十一月份最新消息🍀
🌹❤本月主打星:皆為大眾強度,新生可隨時上手加入。🌹❤
🍅週三晚間7:00&週日上午11:10🍅哈達瑜伽🍅
哈達(Hatha)瑜伽是瑜珈學習的基礎課程,是所有瑜珈分支中最實用的。此系統的訓練包含:身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧,而這些技巧對神經系統、各種腺體,和維持生命的內臟器官都有助益。內容包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。

體位法練習之外,最後的大休息可以幫助心情沈澱,非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。
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🌹新同學可以以單堂100元體驗價試上(原價350元),請私訊粉絲團登記(教室採預約制)!
更多課堂介紹及費用資訊請參考:http://www.lavenderyogalates.com/blank-4

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