轉錄於康健網路雜誌，閱讀完之後覺得這概念相當地棒，在這邊和大家分享！
原文
生活中盡可能減少不必要的開銷和浪費，一切保持從容簡單，是愛護地球、享受身心自然平衡的最好方法。簡單的幸福，不是每個人都有能力欣賞，巧妙地保持自身與外在環境的平衡，更非輕而易舉的事。讓生活之舟只承載你需要的東西，不多求不浪費不複雜，是愛護自己也愛護地球的自然哲學。
讓生活空間簡單
．清除生活中不必要雜物，把不需要但可用的東西送給需要的人。
．隨時保持生活環境的清潔整齊，把現在不需要、未來卻可能用到的東西打包成箱，標上兩年後日期。一旦發現過期了，連箱子都別開，直接丟掉。
．換住較小的房子，避免有多餘空間可以堆放雜物。選擇通風好、採光佳的健康建築。
讓心靈簡單．將三個鐵環裝訂的大本萬用手冊換成小本行事曆，每天把to do list做完，別讓它牽制你明天的生活。
．做事講求精確，改掉馬虎差不多的壞習慣。
．擺脫不喜歡的節日！因為準備過重要節日常給人壓迫感，不去party、不買禮物、不寄卡片、不應酬可以是一大解脫。
．每個星期給自己獨處的時間，遠離認識的人群和環境，喘口氣回到原點。
．對每天提早一個小時起床的人來說，那一小時是一天中最美的時刻，完全屬於自己，做想做的事，思考變得清晰。
學習緩慢的藝術，從容優雅面對生活，你可以控制自己的生活步調。
．學習說「不」，減少對別人的過度承諾與責任感，讓人際關係簡單清朗。
讓生活簡單．不使用化學殺蟲劑，化學殺蟲劑對昆蟲和人都有不好影響，毒素可能殘留在環境裡。試著利用天敵或自然陷阱對付惱人昆蟲。
．選用自然提煉或可以生物分解的清潔劑，選擇有公信力的廠牌並注意標示。
．外出用餐時使用環保餐具──自己的杯子、筷子和碗，既沒有造成浪費，用得更安心。
．全面降低生活開銷，購買之前先問自己「是需要還是想要」。
．選用再生材質製作或可循環利用的物品，一旦買了，儘量用久一點，不任意丟棄。
．節省水電瓦斯等消耗性能源。在沒有公告限水時繼續保有限水時的節省習慣，如果冷氣吹3小時會涼，就不吹5小時，節省荷包也節省資源。
讓飲食簡單
．每天所需肉的份量是一個巴掌大，外食族應儘量降低多餘攝取。
．清淡飲食，少吃油煎油炸、高鹽、精緻的食物。每天花一點心思設計飲食內容，憑直覺進食很容易超出體重正常範圍。
．保持飲食均衡、多樣化的原則，吃七分飽不餓就足夠。學習緩慢的藝術，從容優雅面對生活，你可以控制自己的生活步調。
．學習說「不」，減少對別人的過度承諾與責任感，讓人際關係簡單清朗。
讓生活簡單．不使用化學殺蟲劑，化學殺蟲劑對昆蟲和人都有不好影響，毒素可能殘留在環境裡。試著利用天敵或自然陷阱對付惱人昆蟲。
．選用自然提煉或可以生物分解的清潔劑，選擇有公信力的廠牌並注意標示。
．外出用餐時使用環保餐具──自己的杯子、筷子和碗，既沒有造成浪費，用得更安心。
．全面降低生活開銷，購買之前先問自己「是需要還是想要」。
．選用再生材質製作或可循環利用的物品，一旦買了，儘量用久一點，不任意丟棄。
．節省水電瓦斯等消耗性能源。在沒有公告限水時繼續保有限水時的節省習慣，如果冷氣吹3小時會涼，就不吹5小時，節省荷包也節省資源。
讓飲食簡單
．每天所需肉的份量是一個巴掌大，外食族應儘量降低多餘攝取。
．清淡飲食，少吃油煎油炸、高鹽、精緻的食物。每天花一點心思設計飲食內容，憑直覺進食很容易超出體重正常範圍。
．保持飲食均衡、多樣化的原則，吃七分飽不餓就足夠。專心吃飯。午餐會報、邊吃邊看電視，是最不健康的飲食習慣。
讓行動簡單．每星期把車子放在車庫一天，搭大眾運輸工具、嘗試騎自行車或走路上下班。
．儘量開小型車，在都市行動方便、節省稅金也節省能源。
讓穿衣服簡單．除非需要行頭的大老闆，大部份人不需要很多套正式服裝。
．少買需要乾洗處理的衣服，乾洗劑不但使身體過敏也污染環境。從乾洗店取回的衣服，記得取掉封套，放在室外晾乾一兩天再收。
．毛衣可以用手洗，洗完平放晾乾即可。
．儘量購買天然材質的衣服。
．檢討自己使用衣物的習慣是否太浪費，毛巾擦完身體、襯衫穿過一次就丟進洗衣簍？
讓健康簡單
．運動真的很重要，每星期找時間運動、流汗，排除身體毒素，活化細胞。
．關心自己及家人身體健康，經常吸收健康資訊，身體疼痛時別急著吞止痛藥，聆聽身體要告訴你的訊息，預防永遠勝於治療。
．隨時保持正確姿勢，肩膀往後拉，抬頭挺胸。每天站立貼牆半小時有助維持優美姿勢。
．時常關心家人朋友和社區，珍惜生命尊重生命。
．追求知識，隨時充電。（全文完）
隨著國人愈來愈注重健康，上班族固定從事運動的比例愈來愈高，尤其是過去不喜歡運動的女性上班族，根據體委會調查，有運動習慣的女性上班族，一周平均花十個小時運動，最常做的運動是「上健身房、瑜珈和騎單車」。
