6/9(六)Lynn老師新書發表會

Dear  all, 

Lynn老師的新書發表會即將在

本週六6/9日下午三點在天母誠品店三樓，

有空的朋友歡迎一起來分享喔!!

Lynn老師2012新書開賣中！終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫

運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？

別再對自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來吧！！

    作者Lynn老師，平時做人授課的目標「妳瘦不下來，我剁手指」為人生宗旨，

書中採用彈力帶＋瑜珈提斯運動計畫，並由專業營養師替外食族量身訂製「7日私房輕盈食譜」，讓老是在外的妳，不用再為計算卡路里苦惱！

    本書從運動和飲食雙方面著手。破除長久以來坊間的減肥迷思！

分析一般減肥者常會遇到的心理障礙及減肥停滯撞牆期的疑問大解惑。

文章內容淺顯易懂，帶著Lynn老師獨特的「賤死人不償命，語不驚人死不休」的口吻，讓妳閱讀本書彷彿在看幽默小說，不自覺的嘴角上揚甚至捧腹大笑，讓妳大笑樂觀的安排減重計畫，從此，減肥不再是恐怖嚴肅的惡夢！

Lynn老師2011新書開賣中！

今年Lynn老師很有榮幸和台視文化合作，

於2011年8月19日出版惡魔七日激瘦瑜珈提斯，

金石堂及博客來等網路書城即全台各大書店歡樂的開賣中喔！

敬請各位大家多支持哩！

學員分享9

我是一個討厭運動的女生，從小到大體育課，我絕對是在旁邊裝病等著時間結束的那一種。

那，是什麼原因，會讓30年不運動的我，開始運動呢？

這一切，都因為那個該死原因開始的。

我，失戀了。

學員心得分享8

我原本是個沒有運動習慣的人，雖然一直想養成運動的習慣，但一方面自己沒啥

  運動細胞，對很多球類運動都相當苦手。另外像慢跑或快走，雖然不用什麼技巧，但一直繞著相同的路線跑實在很悶，久而久之也就放棄了XD。

  直到有一天，在PTT雙和版看到有人在揪分享「拉藩德氧身工作坊」的堂數，剛好那時有接觸到瑜珈跟有氧方面的資訊，覺得應該會是不錯的運動，雖然知道自己筋骨很硬，但一時之間也想不到合適的運動，當下心一橫，牙一咬，就報名參加了。 XD

  第一次踏進拉藩德，乾淨明亮的空間是給人的第一印象，雖然空間不大，但不會給人壓迫的感覺。瑜珈Lynn老師是個美麗又親切的老師，知道我是第一次接觸瑜珈，很詳細的問了我的狀況跟運動史，以便在練習瑜珈的過程中能掌握我的狀況給予適當的指導，這點真的讓我感覺很窩心 ^^

  接下來練習瑜珈的過程中，本來以為從未接觸過的我，會跟不上其他學員的進度而手忙腳亂，但Lynn老師在教每個動作的同時，也會同時講到替代動作，讓每個學員都能依照自己的強度作練習。Lynn老師在課堂上也會不經意的講出一些笑點（雖然老師可能不認為那是笑話XD），讓大家筋骨繃在極限之餘，分散辛苦的注意力。搭配上老師精心挑選的背景音樂，整堂上下來，不僅達到運動的效果，身心也獲得充分的舒展 ^^

   至於有氧部分，負責教學的小傅老師也是搞笑型的老師（老師別用柔道摔我 XD），不過有氧就是要在開心的氣氛下跳才帶勁，再加上小傅老師流暢又漂亮的動作帶領下（後來看到小傅老師的經歷才發現，他可是拿過無數種運動冠軍的國手呢），讓學員能很快的進入狀況，雖然還是有手忙腳亂的情形，但持續練習下來，讓本來對有氧恐懼的我也慢慢可以跟上節奏，相信假以時日，有氧將不再成為我的恐懼 ^^

  拉藩德的收費並不貴，如果臨時不能到課也可以事先跟老師請假再擇期補課，對於上下班時間不固定的人十分具有彈性，上課地點又在中永和，交通非常方便。再一次要感謝Lynn老師與小傅老師，幫一向恐懼運動的我，開啟了另一扇大門 ^^

學員分享心得7

上一次進運動中心上課好像是半年前的事情了...
當時只是上了有氧, 但我的體重一直沒有很明顯的下降
後來因為要補習我就暫停了運動,之後也就接觸了中醫的埋線

直到最近我想要運動,也不知道哪一根筋不對,就是想要上瑜珈提斯
不想要進健身房的擾人合約,也不想要太貴,
而行政區運動中心的瑜珈提斯時間我也無法配合.
正當苦惱之際, 找到了在中和市的一家Lavernder氧身工作坊
網路上的照片和學員的心得分享還有合理的收費讓我毫不猶豫的就報名一次體驗課程

雖然從我家台北市到上課的交通只有一班很難等的公車
但搭捷運走路也可以到啦~
但連續上了三堂下來,我沒想到在短時間就改變我減重的停滯期
原本我減重到了一個關卡,一種無法破那數字, 就一直來來回回的很洩氣.

學員心得分享6

首次寫心得文，有點害羞~

主要呢~是想跟大家分享我初次學瑜珈提斯的心得，每週固定幾次運動真的可以維持體態!

而一開始是先學瑜珈，主要是想柔軟一下筋骨，哈!說真的，每天打電腦看文書，肩夾骨真的有給它酸痛到，而肚子上的肥肉以及臀部兩大塊，隨著年紀增長，更是不聽話的往外長大XD

瑜珈提斯真的是一項很棒的活動，

大概是在年初(受到過完年吃大餐的刺激)，我報名了救國團一期的瑜珈課程，

嗯~上完一期，筋骨是有比以前更軟，

且每次上完都覺得骨頭有鬆開的感覺~舒服!

但肚子上的肉還是一樣沒有變小…

後來哩，在版上看到鄉民的推薦文--- “中和Lavender氧身工作坊" ,

而yahoo搜尋了官網，恩~教室環境乾淨且價格便宜，

如果沒空也可以請假再補課，(救國團的不行)，

沒上體驗課程，我就直接給他買了10堂課，

瑜珈提斯顧名思義就是瑜珈結合皮拉提斯，

更著重核心肌群的訓練，正是可以終結肥肉的那種，

兩項運動都兼顧到，我想說~~老師 妳太強了!

另，讓我至今仍更持續上課的原因，

主要是~~這位有明星臉般的正妹老師 (是張娜拉型那種)，

上課時，總是親切的記住同學的名字，給予動作上的指導

且帶有活潑幽默的口令，使整個上課過程中，

不會像坊間有的老師一板一眼喊指令那種，

有時候也會以彈力球或是彈力帶來輔助(教室有提供，且也有提供瑜珈墊) ，

使得上課起來很有趣~~不用擔心中途報名會銜接不上，

因為每一次著重的部位都不一樣，每每上課前我都有種期待感!

什麼都不用準備，只要帶著一顆熱愛運動的心，去上課就對了~~至今，我還是很熱愛這裡，

像學生時代般的運動環境，

且所放的音樂我也很愛 (有時候是Olivia唱的爵士樂)，

很有質感的一個運動空間~~

最後，要報告在這樣持續固定練習後，

我的肚子真的有變小，手臂、大腿及臀部線條變好看了，

最近穿牛仔褲愈來愈有成就感，我真要說~

張娜拉正妹老師，謝謝妮!