2016 Taipei Yoga Life 心動的節奏

親愛的鄉親父老兄弟姊妹們，

本周末是瑜伽圈的年度盛事「2016。台北瑜珈生活節」，
今年很開心地能夠在現場分享給大家滾筒癒療課程，我們可以搶先體驗easyoga本年度重量級新產品， 針對瑜伽愛好者所設計的按摩滾筒喔！
造型就先賣個關子吧！
但我看完之後已默默預購惹～（腦波很弱經不起瑜伽時尚的誘惑）

時間：5/15本週日 15:00-16:00
地點：華山文創園區 中B 館一樓舞台區
費用：免費！免費！免費！

同時，今年很榮幸擔任Nelly 老師的英文口譯助教，想要探索能量及心理療癒的朋友們，不妨來試試看天使老師的課程喔！

天使靈氣治療Aura Healing with the Angels (講座)
5/14 教室B 9:00-10:30

在這個充滿療癒的研習中，你會被引導到清除不利的情感關係，和感到阻塞的心理能量。學習如何透過天使與水晶礦石保護你的氣場，使用不同的方式和練習來增強氣場，提高振動，達到更高層次的彩光和意識的結合。你還可以看到，感覺並體驗所有的事情是如何經由電磁能量場的連接創造我們的現實。Nelly天使將教會你如何看到和感受自己和它人的氣場，如何加強自身的能量，並從天使身上閱讀信息達到健康，愛情，繁榮和成功。
天使溝通與療癒 Angel Communication and Healing with Nelly Angel (講座)
5/15 教室A 11:10-12:40
充滿音樂、舞蹈、歡笑的有趣研習，並加入大天使麥可和夏彌爾的特殊冥想，同時浪漫天使會幫助你治癒你的心，並帶入自我愛護，自我接納、欣賞，和自信。NELLY會提供參與的學員天使訊息閱讀，並教導你如何接受愛的天使的訊息。如果你有天使神諭卡，請隨身攜帶它們。
＊以上兩堂研習包含認識天使、自我氣場提升、昆達里尼的冥想技巧、找到生命的目標、天使訊息的聆聽等課題。

Nelly Angel / 夏威夷
Nelly是直覺治療師和靈媒的第四代，她的直覺能力在一場車禍中被開啟了，她看到耀眼的金色光輝和耶穌，身旁站著天使長，來拯救她的性命。之後，Nelly與天使經歷奇蹟般的治癒過程和許多神奇事件，包括兩次的瀕死經驗與誤診，讓Nelly充滿愛和憐憫，她感激這些安排並致力傳遞神聖的訊息：神與你同在!Nelly是教授Kundalini Yoga的認證老師，師承尤基¬巴罕 (Yogi Bhajan) 大師；也是師出葛爾曼 (Gurmukh) 大師的孕婦瑜伽認證老師，及朵琳 - 芙秋博士 (Doreen Virtue, PhD) 指導的認證天使療法師 (Angel Therapy Practitioner®，ATP)，受過高階訓練並擁有前世今生分析師及催眠師資格。她的課程有趣、能啟發人心，能療癒並喚醒內在的創造力。www.NellyAngel.com

詳細資訊：
http://ppt.cc/HeBKg

🔥十二月冬季好康優惠🔥

冬天冷颼颼，整理家裡總是懶洋洋嗎？
本月份教室很榮幸的應專業居家清潔服務潔客幫的邀約，共同舉辦冬季消脂優惠活動。只要您是本教室的學員，即可登錄潔客幫使用居家清潔服務首次享有200元的優惠，於12/1-12/31，於教室上滿5堂課以上者，即可與教室申請優惠代碼，享有兌換潔客幫400元的折抵優惠
詳情請至：http://bit.ly/1LAK3Er

511 people reached

拎拎老師印度隨行口譯日記

這次去了一趟印度求經，本來抱持著好好放空當學生就好並且順便來旅行一下的悠閒心態，看做是個學習假期。記得年初自己有寫了一篇很長的文章給自己。今年的期許是當學生，無論是運動專業或是之前在學校主修的英文專業。我覺得可能老天爺現在數位化也有臉書，它在滑手機的時候有不小心看到我的狀態，按了個讚之後居然還就成真了。

我一落地到印度時，發現學校在當地聘的翻譯有點狀況，主辦人跟印度老師婉轉地問我是否能夠擔任此師訓班的英文翻譯。一開始其實我是拒絕的。一個理由是印度口音的英文，我有點吃力，或許平時生活對話可以，但是師資班還有瑜伽哲學跟體位法，這就有點辛苦了。再者，因為此行面對的是印度傳統師資群，老師們很注重梵文的學習跟釋義。如果我都翻得出來的話….姊就不用飛來印度上課，同一筆預算可以去泰國玩耍當大爺就好。

後來到第二天時，再沒有翻譯的狀況下，中文團的學生們開始鼓譟難耐，老師再請我考慮一次後，我就硬著頭皮答應了。其實這即時口譯的身份，讓我又懷念又倍感壓力。以前大學時或多或少會有一些這類的案件。但前提是我有兩週以上的時間作功課。而這次的工作，我一下飛機才知道，並且印度當地我只有大概2mb的網路可以用（還10 多人分網路），我要查資料的可行性困難度增加不少。

在早上五點半開始上課，晚上七點下課。簡單吃個晚餐之後，我的小房間好像陳立聯考衝刺班一樣，晚上八點到十二點，兩個小時複習今天自己的功課，兩個小時準備隔天的翻譯，翻英文就算了還要翻梵文（國劇甩頭）。

雖然前幾天心理很悶，我是來放假當學生的，為什麼我突然當起了翻譯，還是一條龍服務的那種，上至課堂上翻譯，下至出門點餐，三不五時還是個小助教協助老師橋體位，課後講義考卷也是要翻一下這樣。

可能老天爺有看到我大學在修人生哲學時不斷的在放空，為了要修補我這塊，它決定要讓我口譯瑜伽哲學。當大家都在放空時，我必須要每分每秒都專注在白板跟印度口音上，該還的還是要還（左手背拍右手掌）。後來習慣這樣的步調之後，我發現我學到的比別人快更多。因為上課很專心一邊翻一邊學，其實也都烙印在腦袋裡了。越後面幾天，印度腔對我而言，已經是裘德洛在跟我耳邊咬耳朵了阿。

這為期近三週的師訓，讓我不僅是瑜伽專業，以及口譯功力都更上一層樓了。讓我從一開始的碎嘴抱怨為什麼不能放空放假當學生，到回國時很感謝此行有這樣的工作機會，讓我整趟的學習更有深度和品質，還順便瘦了一圈趕夏天小熱褲進度。

週末講座系列：精油＆瑜伽 香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用

新春開工後，教室今年的新希望就是可以定期辦一些樂活講座來和大家玩耍。

一開始沒有什麼主題的頭緒，想說拎拎老師本來就對精油小有研究，加上我們的好鄰居芮妍精油館的精油種類相當齊全又專業。於是年前和怡蓁老師和講師美玲老師小小開會了一下後，就利用教室假日的空堂來舉辦講座，也謝謝北北老師的協助。

精油＆瑜伽  香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用

講座一開始，我們先由美玲老師替我們介紹今日用油，並且詳盡的解釋其用途及功能。由於新生比較多，我們多是介紹入門款，較不容易讓學生覺得內容太複雜或是不好入手，未來自己在使用上的可行度低。

今天我們針對的是呼吸系統及心輪來調油。

開心之王：薰衣草

心輪對應的身裡功能是心肺區，對於最近霾害嚴重的台灣也有改善氣管的功效。

心輪位於兩乳中間，心輪能量掌管愛、奉獻、關懷，釋放被壓抑的心理創傷。

色彩：綠

梵音：YAM

對應器官：循環系統、心臟、血液、呼吸系統、肺。

脈輪精油：玫瑰、肉桂葉、橘、佛手柑、檸檬、薰衣草、茉莉、香蜂草

脈輪按摩：手掌及手臂按摩

提供脈輪的資訊給大家做參考

大家使用完精油哉胸口後，開始練習左右交替呼吸法來嗅吸精油跟紓緩情緒。這階段的用油，我們使用的是薄荷及野菊。

薄荷：振奮精神，注意力集中，強化心臟及呼吸道功能

野橘：抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、鎮靜、利胃

暖身完後帶著大家進行到拜日式，基礎扭轉練習為主軸，來幫助大家開開心胸，減少最近音空氣品質低迷所造成的胸悶及過敏。

最後的大休息，我們使用的靜心效能高的組合：檀香，乳香，廣藿香

檀香：安撫神經，放鬆焦慮

乳香：清肺止咳，平緩呼吸

廣藿香：心情平衡，抗憂鬱

這是一堂很開心又香香的講座，希望下次能帶給大家更多豐富好玩的主題，也謝謝芮妍精油館的邀請，讓我們可以有機會試那麼多種豐富味道的精油！

U-Style時尚網站&品愛情活動宣傳

12/8(六)下午2:30，拎老斯很榮幸地受邀U-Style時尚網站&品愛情活動，在台北凱薩飯店即將開講，和各位姐妹們分享塑身及女人心情講座，對於終於從諧星界轉型到疑似時尚圈都要感謝替我化腐朽為神奇的淫淫姐讓我的講師照看起來好威，以及不斷教我梳妝打扮的眾家姐妹們，我會努力練習不穿夾腳拖逛街的xd!詳情請閱讀本網頁http://www.pimlove.com/charming/women01.htm

Gyrotonic Workshop

老師最近好久沒更新文章了。過去幾星期每天都跟打仗一樣。這幾天終於可以好好有點自己的時間寫寫最近的生活心得。

前些時候老師去參加了一個workshop，一種叫做Gyrotonic的課程。在國外，這運動也稱作為Yoga for Dancer。除了針對基本的肌力訓練之外，也放進許多關節的活動以及身體的延展。上了幾小時下來汗流浹背的。

這運動主要是介紹朱利優．荷維斯（Juliu Horvath, 1946-）所創之。
GYROTONIC®/GYROKINESIS®透過不同空間與方向的動作，提昇動覺、關節活動度與肌力的平衡發展；融合了東方瑜珈和太極的精神與動作特性，加上呼吸的配合以及內在的傾聽，促進身體各部位的平衡協調和覺察的開發。

這是一套學習以最省力的方式，達到身體最大的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性；有別於目前在國內正流行的彼拉提斯技法（Pilates Method），此系統盛行於歐洲，尤其是德國的復健界將它應用在脊椎相關病變的調整，對於關節結構壓迫性問題的改善，有很大的助益。

有些人也將它設計成一系列非常舒服且流暢的身體活動，在無強大重量的壓力下，以多面向、螺旋性的三度空間來活動關節、強化韌帶這個系統提供了很好的身體使用觀念和方法，讓學習者以更輕鬆的方式來探索和開發身體的動作。

GYROKINESIS®則不需要特殊器材，朱利優從瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等動作中，粹取了主要精神和重要原則，融合成一系列徒手動作；包含有椅子上、地板上及站立三種型態；主要是透過脊椎七個自然動作的要素：向前、向後、右側彎、左側彎、向右轉、向左轉、及圓弧動作，活動全身的每個關節。

老師會花些時間吸收整理完這次Workshop的動作再帶給大家喔!