新課程介紹：陰陽流瑜伽

新課程介紹：陰陽流瑜伽🌙
🍅 時間：9/30起，每週四晚間8:10 ，歡迎新舊學員私訊預約名額。
🍅 適合對象：大眾強度，一般民眾皆可。
想要在瑜伽課程中提升心肺強度及肌耐力，並想改善前彎，髖關節活動度，睡眠品質者。
🍅 課程介紹：在陰陽瑜珈課程裡，藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織。

本課程以流瑜伽（Flow Yoga）為陽瑜伽主軸，配合著輕快的音樂節奏，增進肌肉鍛鍊及靈活與柔軟度，加快血液循環。而陰瑜珈練習是較為靜態的，較少的動作。靜止狀態越長，越可將氣集中在較深層的結締組織與骨骼、韌帶中，增加關節可承受的壓力。

雖然練習重點不同，但皆對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力有明顯的幫助。在陰陽瑜珈課程裡，我們會把陰與陽二種練習合而為一，來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。

瑜伽人的 生活。旅行 easyoga 樂活教室 - Oct (十月)

10/21(三)19:30-20:30 陰陽流瑜伽

在陰陽瑜伽課程裡，陽瑜伽的練習著重肌肉結構的鍛鍊，本課程以流瑜伽（Flow Yoga）為陽瑜伽主軸，結合靜態的陰瑜伽練習，強化韌帶與結締組織。二種練習合而為一，來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。

本月駐店老師：Lynn C 
作家，生活家，自家管家。Lavender氧身工作坊總監，加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師，美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽默，親和力十足，喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。

台北華山場次 報名網址：
http://goo.gl/forms/y1Db3BRVeP

瑜伽人的 生活。旅行 easyoga 樂活教室 - Oct (十月)

10/17(六) 13:30-15:00聆聽的藝術 (講座)
愛，首要的責任是聆聽！由心理治療師Andrew Reeder和瑜伽老師Lynn和我們分享聆聽的主要兩種的不同及如何影響其對話：被動的傾聽及主動的傾聽。藉由團體討論的分享，讓我們更了解自己，也更懂得當個好聽眾。Andrew Reeder 在南非立文頓醫院擔任心理醫生近多年的經驗。主攻創傷身心治療/精神疾病/團體心理輔導等。

本月駐店老師：Lynn C 
作家，生活家，自家管家。Lavender氧身工作坊總監，加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師，美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽默，親和力十足，喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。

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瑜伽人的 生活。旅行 easyoga 樂活教室 - SEP (九月)

時間：9/16 (三) 19:30-20:45
主題：陰瑜伽

What is Yin Yoga
――什麼是陰瑜伽？
If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is.
如果學生沒有瞭解過陰瑜伽,他們就不會知道什麼是陽瑜伽.
――Bernie Clard

陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源自於中國的道家思想，老子學說。它強調肌肉深層肌肉的伸拉，淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長。藉由呼吸及重力的幫助，達到肌肉深層的放鬆及伸拉。
陰瑜伽的目標在結締組織，如韌帶，骨頭，甚至通常在更積極的基礎體式練習中練習不多的關節，整堂課程強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及連接組織、調其獨到之處是在做瑜伽動作的同時按揉經脈上相應的穴位，通過刺激穴位，使氣血暢通，保持人體的陰陽平衡，以達到保健，防病治病於一體的功效。
炎炎夏日，想要找一種消暑溫和的運動嗎？陰瑜伽是您不錯的消暑配方喔！

授課老師：Lynn C
作家，生活家，自家管家。Lavender氧身工作坊總監，加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師，美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽默，親和力十足，喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。

台北華山場次 報名網址
@http://goo.gl/forms/jCvi4whRXQ

Ashtanga 50hr 一級體位法 師資培訓

師資介紹： Ramesh老師出生於1964年，在印度的邁索Mysore 成長，受教育。他擁有卡那達卡（Karnataka) 大學的藝術學士文憑及瑜珈與自然療法的證書。在他的上師BNS Iyengar和Balaji Rao Thombre 的指導下，修習瑜珈已超過26年。 Ramesh 老師已經是Mysore 邁索瑜珈協會的終身會員。 Ramesh老師曾經多次參與舉辦國家級競賽，並以個人身分敬邀瑜珈傳奇人物BNS Iyengar以及K. Pattabis Jois 為特別貴賓。除了近年獲頒Yoga Bushana殊榮外，Ramesh 老師也在2014年被遴選為邁索瑜珈協會的合作秘書，他目前也是BNS Iyengar 瑜珈學院的特約客座講師，在印度本地及國際間也經常受邀授課。 Ramesh老師曾多次在國內及國際間的瑜珈比賽獲獎，近年來更是獲得各大協會認可頒予各項殊榮 他輝煌的經歷包括： 1984 及1985年在邁索大學舉辦的比賽中獲得冠軍 2002年在南印度瑜珈聯盟舉辦的南區瑜珈運動錦標賽中奪得亞軍 2003年在朋地車利 （Pondicherry)的國際瑜珈節獲獎 2004年通過由卡那達卡瑜珈協會舉辦的瑜珈裁判考試 2013年獲得卡那達卡政府頒授“Yoga Sire”的尊榮 2015年邁索瑜珈協會頒給他瑜珈士的榮耀“Yoga Visharadha” 2014年喜馬拉雅瑜珈基金會則頒授“Yoga Bushana”的殊榮 Ramesh 老師作育英才無數，由他指導培訓出來的國內、國際級優秀瑜珈教師分布在全球各地，他的弟子也成功地把他的瑜珈教學傳承下來，教導給不同年齡層的學生。 Ramesh 老師是位獻身瑜珈、充滿耐心並富於創意的資深瑜珈大師，他獨特的幽默感融入他技巧豐富的教學方法中，不論是初學者，中級程度或資深練習者都受益於他的指導，他的學生總是對於他的教學給予最高評價！

Rameshji was born in 1964 raised and educated in Mysore;he holds a Bachelor of Arts together with a diploma in Yoga & Nature cure from Karnataka University. Ramesh has been practicing Hata yoga and Ashtanga Vinyasa yoga for more than 26 years under the instruction of sri BNS Iyengar and Balaji Rao Thombre. He is a lifetime member of Mysore Yoga Association ®. Honored as Yoga Sire - Award in 2013 by Government of Karnataka and Yoga Visharadha - Award in January 2015 by Mysore Yoga Association. Honored also as Yoga Bushana in 2014 by Himalaya Yoga Foundation. He has successfully conducted several state level competitions by personally inviting of legends like B.N.S.Iyengar, K. PattabiJois as chief guests. Further to his most recent award of Yoga Bushana, Ramesh has been elected as joint secretary of Mysore Yoga Association in 2014. He remains a guest teacher at BNS Iyengar yoga institute together with a special selection of schools both locally and internationally. He has been awarded both national and international yoga championships, some of his achievements include being prized at the International Yoga Festival in 2003 Pondicherry. Gained 2nd place in South zone Yoga Sports Championship 2002 - South India Yoga Federation®. Successfully passed the Yogasana Referee Examination conducted by Karnataka State Yoga Association ® in 2004. Becamea champion in Kho-Kho on 1984 and 1985 organized by Mysore University. Ramesh has trained and created hundreds of able national and international yoga teachers in all parts of the globe who in turn are successfully teaching their students young and old. By nature Ramesh is a dedicated, patience, creative, and skilled teacher with an excellent sense of humor who is endowed with the rare gift of adopting his teaching method to the skill level of the individual pupil across the spectrum-beginners, intermediate and advanced alike this rare ability endears him to all of his the students and results in high student satisfaction. Students consistently rate him at the top in their feedback.

上課地點:
9/3（四）～9/9（三）台北
北區研習地點
Lavender氧身工作坊 https://www.facebook.com/lavenderyogalates
地址：新北市永和區中和路343號14樓（捷運永安市場站步行5-7分鐘）
聯絡電話：0937-004-174

翻譯助教老師：Lynn C 周韶薐 https://www.facebook.com/Lynnchou416
輔仁英國文學系畢
2015年南印麥索 Ramesh Sheety 阿斯坦加200小時師資班隨行口譯

Lavender氧身工作坊總監
加拿大STOTT Pilates認證教師
美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師
美國NAHA國際整體芳香療法協會芳療師
著有
台視文化 惡魔七日激瘦瑜伽提斯
幸福文化 終極瑜珈瘦身操
活泉文化 三分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操
帕斯頓文化 激瘦！嬸級胖子的每日瑜伽

9/12（六）～9/18（五）台中
台中區研習地點:
宏甫研究室:台中市北區篤行路371之2號

課程翻譯 吳政儀 Jenny Wu Jenny老師早期專注在Ashtanga練習，之後向Justin Howard老師學習艾式瑜珈(Iyengar Yoga)，並接觸Anusara派系。 於2009年在Adnan Tahirovic與Basia Going的指導下完成200小時的師資培訓。之後每年仍不斷進修，向世界各地知名大師學習，深化自我的瑜珈練習。 近年來更加專注在解剖學與瑜珈療癒的領域，跟隨資深的瑜珈療癒師Doug Keller、Neil Pearson老師學習療癒與疼痛照護知識。 深受這些充滿熱誠、嚴謹又風趣的老師們的影響，Jenny老師在體位法、瑜珈哲學、以及解剖學等方面都有專業與深入的了解。 現為Yoga Mindon共同主持導師。

9/21（一）～9/27（日）高雄
高雄區研習地點:
高雄市鼓山區華豐街56巷12號
電話:07-5535005
方華老師:0927718068
上課時間:
星期一~星期四12:00-17:30
星期五~星期日07:00-17:30

師資教學內容:
這次的50小時訓練可以讓學員學到完整的體位法梵文名稱、正確的姿勢、調整手法、凝視點、阿斯坦加哲學跟理論等等… 讓學員可以在課程結束後，透過自我練習跟教學中安全且正確的往下一個階段邁進
並且頒發"邁索爾瑜珈聯盟認證師資課程"50小時的證書,
證書由mysore shtabga yoga shala 跟mysore yoga association簽發

課程費用:
原價:32800-.
極早鳥價:06/30前25800-.
早鳥價:07/31前27800-.

五人團報價:06/30前23800-.
可北中南一起團報(需一起報名繳費)

匯款資訊:
戶名:劉昭銘
局號:700
帳號:00411710311248

報名表填寫請連結:
http://goo.gl/forms/NBDXr6gxn7

匯款完成後,請填寫報名表,並來電告知

新課程介紹：香氛陰瑜伽

炎炎夏日，運動起來總是提不起勁嗎？那就讓我們靜心享受香氛，來場陰瑜伽吧！七月起，教室即將開辦香氛陰瑜伽團體課程，除了體位法的練習，教室的精油控師資群們，還會讓你在整個香氛的空間裡，薄荷的清涼及野橘的芬芳，讓您好好享受自己幫自己spa伸展的感覺！

課程時間：7/8每週三起，晚間 7:00-8:00課程（常態課程，大眾程度，初學者可隨時插班）

本週起每週四晚間八點課程試開辦。

報名方式：新同學可以體驗價100圓報名體驗課，舊生欲體驗可以登記席位喔！（可在教室登記或是粉絲團訊息預約）

--------陰瑜伽介紹---------
What is Yin Yoga？
――什麼是陰瑜伽？

If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is.
如果學生沒有瞭解過陰瑜伽,他們就不會知道什麼是陽瑜伽.
――Bernie Clard

陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源自於中國的道家思想，老子學說。它強調肌肉深層肌肉的伸拉，淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長。藉由呼吸及重力的幫助，達到肌肉深層的放鬆及伸拉。

陰瑜伽的目標在結締組織，如韌帶，骨頭，甚至通常在更積極的基礎體式練習中練習不多的關節，整堂課程強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及連接組織、調其獨到之處是在做瑜伽動作的同時按揉經脈上相應的穴位，通過刺激穴位，使氣血暢通，保持人體的陰陽平衡，以達到保健，防病治病於一體的功效。

陰瑜伽的鍛鍊主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛鍊得到的地方，對於女性而言，有利於生殖系統的保養和卵巢的保養。對於男性而言，常見的腰部及髖部緊繃，更有著顯著的幫助。

炎炎夏日，想要找一種消暑溫和的運動嗎？陰瑜伽是您不錯的消暑配方喔！

Mind& Yoga: The Science & Practice of Everyday Life 瑜伽與科學 動靜之間半日研習營

We welcome you to join us for a nourishing day of yoga and transformational Bio Behavioral activities to help you resolve negative habits and thought patterns. In this half day workshop, we have a professional psychologist to guide us in making mental and behavioural changes in a scientific way which can lead to greater positivity and self awareness. Also, don’t miss the chance to learn more about Ashtanga and Yin yoga! 

歡迎您加入此次瑜伽轉化的旅程。此次研習的學習，藉由心理醫師的解說以及冥想老師的引導，幫助您改善生活上的一些負面的習性和情緒，並以科學有邏輯的方式進入冥想：Yoga Nidra (睡眠瑜伽）。並且課程內容的安排，可以對於阿斯坦加一級（Ashtanga primary series)及陰瑜伽（Yin Yoga)的練習有著進一步的認識。