新課程介紹：陰陽流瑜伽

新課程介紹：陰陽流瑜伽🌙
🍅 時間：9/30起，每週四晚間8:10 ，歡迎新舊學員私訊預約名額。
🍅 適合對象：大眾強度，一般民眾皆可。
想要在瑜伽課程中提升心肺強度及肌耐力，並想改善前彎，髖關節活動度，睡眠品質者。
🍅 課程介紹：在陰陽瑜珈課程裡，藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織。

本課程以流瑜伽（Flow Yoga）為陽瑜伽主軸，配合著輕快的音樂節奏，增進肌肉鍛鍊及靈活與柔軟度，加快血液循環。而陰瑜珈練習是較為靜態的，較少的動作。靜止狀態越長，越可將氣集中在較深層的結締組織與骨骼、韌帶中，增加關節可承受的壓力。

雖然練習重點不同，但皆對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力有明顯的幫助。在陰陽瑜珈課程裡，我們會把陰與陽二種練習合而為一，來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。