康健來了／學「貓」伸懶腰！讓你不再腰痠背痛

「貓式」瑜伽，強化你的背部和腹部肌肉，可以減輕腰背痠痛症狀；另外如果平常吃太多、脹氣，也有幫助消化，舒緩腸胃不適的好處。

康健來了／「金雞獨立站」２分鐘，找回你的專注力！

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範正確的單腳站立法。「金雞獨立」可調節身體臟腑，有助改善頸腰椎病，而且站­愈久就愈改善睡眠品質、記憶力增強，頭腦更清楚。

康健來了／就１招！「英雄式」瑜伽能抗過敏

換季容易誘發過敏現象，這時可以做點讓身體放鬆的動作，改善過敏的不舒服。《康健》邀­請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐教您「英雄式」瑜伽動作，減緩過敏症狀。

康健來了／瑜伽樹式！每天平衡兩分鐘，改善頸腰椎病

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範「瑜伽樹式」，可增強平衡感及專注力、消除手臂肌肉的緊張、強化大腿、小腿­、腳踝、脊椎力量，也有助舒緩坐骨神經痛。

學生上課＆新書心得：激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽

/(≧▽≦)y 謝謝學生的新書心得分享，好誠懇又用心！

新書博客來連結：激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽
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試玩彈力環，終於可以來寫這篇了!
幾個月前的某天，躺在紅沙發上放空時突然驚覺~假如我永遠不會喜歡上慢跑，對於鄭多燕的魅力也即將無視的話，這輩子對於運動的熱情難道就此消滅？左思右想後，已經走鐘讓人變得無法安心運動的健身房也不會是選項，但以前有勤跑時，我唯一會參加的團體課程是bodybalance。於是在茫茫網海中被我發現了一家離住所相當近，一對一課程價格也算可接受的瑜珈工作坊，於是就這樣認識Lynn，展開了每周一次的皮拉提斯課。

Lynn老師2014新作品：激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽

拎拎新書封面搶先看！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽，不知不覺也出了第四本書！謝謝我的出版社將這次的新書打造的如此有質感！也謝謝我的美妝師跟編輯，把拎拎生活哲學在這本書裡面傳達的很精緻。更謝謝我身邊正向及富有幽默感的家人和朋友們，給了我許多文字上詼諧幽默的靈感，這本書可以說是拎拎史記拉！讓你們知道拎拎一路上次怎麼從嬸級胖子變成穠纖合度的運動老師！預計本月底上市，首刷有附精美贈品喔！Lin Lin's fourth book is coming soon!! thanks for my amazing and incredible team!! and big thanks for all my family and friends around me. your positive attitude in life and a great sense of humor inspire me A LOT!!! you made this book!!!!

西合Comfree＆早安健康雜誌廣宣稿

拎拎的椅子居然可以變成宣傳稿xd！大球妙用多阿！