LW 週五身心微沙龍：秋季養身，呼吸法，正念與靜心冥想練習by LynnC

過了立秋後，養身先養肺。

《黃帝內經》提到，肺屬「嬌臟」，易受秋天肅殺之氣而傷及肺氣，導致冬天常常生病。另外，秋燥會抑制肝氣。肝氣鬱結就容易產生各種情緒問題，如心情低落、焦慮、憂愁等。

此堂微沙龍講座課程，Lynn老師將帶領大家認識正確的呼吸模式，並且引導大家如何將正念及靜心練習帶進日常生活裡。

｜一個好的呼吸方式，可以帶給您｜

1.     降低過敏的發生。

2.     減緩頸因性偏頭痛及下背疼痛的發生機會。

3.     改善消化及腸胃問題。

4.     提升樂觀正面的思考能力。

｜您將可以學習到｜

1.     基礎呼吸解剖學。

2.     瑜珈練習的呼吸模式，於前彎，後彎，扭轉等體位法中如何帶進健康正確的呼吸方式。

3.     如何將靜心練習帶進日常生活中。

4.     3-5種印度傳統呼吸法練習。

5.     正念生活引導。

｜Host｜

Lynn Chou ｜ Lavender Wellness 總監｜easyoga 品牌大使｜康健雜誌專欄作家

粉絲團： LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates

作家，生活家，自家管家。離開瑜珈墊後，是位愛說故事的女人家。2018出版「療癒瑜珈」一書。擅長以情緒層面引導對話，協助身邊的人找到情緒出口。

｜時間｜

2018/11/16週五晚間七點半至九點，共90分鐘

｜參考書目｜

療癒瑜伽，從身體到情緒的自我和解之旅

博客來新書79折連結：https://goo.gl/TGefrs

｜適合對象｜

一般大眾，無瑜珈基礎亦可。教室皆有公用墊子及配件，無需攜帶任何輔具。

｜地點｜

 Lavender Wellness ॐYoga&Pilatesॐ 瑜伽x彼拉提斯
新北市永和區中和路343號14樓 （捷運永安市場站步行五分鐘）

｜費用｜

教室學生500元，非教室學生600元

｜報名及付款方式｜
1. 臨櫃付款：教室學生們可前往上課時在櫃檯繳費。
2. 轉帳付款：請將課程費用轉至以下帳號

國泰世華013
帳號：225502011946

請於開課前至教室付費，並於google表單上面回填報名表以便統計人數

goo.gl/1TDmgv

（無論臨櫃或是轉帳的方式，皆請幫我們回填表格喔！）